🌀 ACT – Imparare a vivere con ciò che c’è

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) è un approccio che non ti chiede di “eliminare” pensieri negativi o emozioni difficili. Ti aiuta invece a fare spazio dentro di te, a smettere di lottare contro quello che provi, e a tornare a vivere una vita piena, guidata dai tuoi valori più profondi.

Ti senti bloccato, come se la tua mente ti frenasse? ACT ti insegna a riconoscere i pensieri per quello che sono: eventi mentali, non verità assolute. Non serve zittirli. Serve smettere di lasciarsi guidare da loro.

ACT lavora su due fronti:

• Accettazione: impari a stare con ciò che provi senza scappare o combattere.
• Impegno: riscopri cosa conta davvero per te, e fai piccoli passi in quella direzione — anche se la paura c’è.

👉 È un approccio profondo e concreto, che non cerca la “perfezione mentale”, ma ti accompagna verso una vita più autentica, libera e significativa.

🧩 Schema Therapy – Dare voce alle tue parti più profonde

A volte ci sentiamo in lotta con noi stessi: una parte di noi vuole cambiare, un’altra si blocca. Una parte si sente in colpa, un’altra si ribella. La Schema Therapy è un viaggio dentro queste “parti”, chiamate schemi o modi di funzionare che si sono formati spesso nella nostra infanzia.

Ti è mai capitato di pensare: “Mi sento sbagliato”, “Se mostro chi sono, non mi ameranno”, “Tanto finisce sempre così”?

La Schema Therapy ti aiuta a:

• Riconoscere questi schemi: capire da dove vengono e perché tornano.
• Ascoltare le parti più vulnerabili, spesso mai accolte veramente.
• Dare spazio all’adulto sano, quella parte di te che può prendersi cura del proprio bambino vulnerabile e di tutte quelle ulteriori modalità che usiamo per difenderci dalle nostre ferite, in modo nuovo.

👉 Non è solo un lavoro sul presente: è un cammino di guarigione delle radici, che unisce profondità emotiva e strumenti pratici per cambiare davvero.

🌀 Approccio Empirico Michel Hardy AEMH

L’Approccio Empirico Michel Hardy (AEMH) è un metodo esperienziale di crescita personale e spirituale che, attraverso la conoscenza delle leggi che regolano l’Ordine Naturale delle Cose, consente al praticante di trovare il suo giusto posto nel mondo. Un giusto posto che si riconosce quando nella vita le cose ricominciano nuovamente a fluire. Libero fluire e armonia sono le manifestazioni e gli effetti delle strategie più autentiche che emergono naturalmente quando la distanza dall’Ordine naturale viene colmata.

Nel rapporto con sé stessi il praticante assolve al ruolo di adulto che si prende cura del suo bambino interiore, mentre, nel rapporto con gli altri, il radicarsi nelle proprie strategie integrando quelle del genere opposto, consente di utilizzare le giuste strategie yin o yang in relazione a quanto viene richiesto in ogni situazione della vita. Gli effetti delle stesse in termini di funzionalità nell’Ordine Naturale determinano l’adeguatezza di ogni singola strategia. La propria anima, indurita dal dolore, può sciogliere lo stesso e la rigidità si trasforma in rinnovata capacità di fluire con la vita mentre la persona si riappropria del proprio sentire ora allineato alla realtà e non più distorto dalla paura o dalla rabbia, ma allineato a una Qualità Sufficiente Valida di Amore.

🌱 Unire scienza, esperienza e senso: un approccio integrato alla tua crescita

Nel mio lavoro non applico un’unica tecnica, ma creo un percorso su misura per la persona che ho davanti. Lavoro integrando diversi strumenti validati — come la Terapia Cognitivo-Comportamentale, l’ACT, la Schema Therapy — con tecniche esperienziali che aiutano ad ascoltare il corpo, le emozioni e la parte più profonda di sé.

👥 TCC, ACT, Schema Therapy: la base solida

La TCC aiuta a interrompere i circoli viziosi del pensiero e del comportamento perché fornisce una cornice validata per identificare e modificare i pensieri disfunzionali e i comportamenti che mantengono il disagio.

L’ACT insegna ad accogliere ciò che si prova e a vivere guidati dai propri valori. Essa introduce il lavoro sull’accettazione, la defusione dai pensieri, la mindfulness e la direzione valoriale come leve del cambiamento.

La Schema Therapy permette di riconoscere e curare le parti interiori che ci guidano da dentro e permette un’esplorazione più profonda delle radici relazionali e affettive della sofferenza, attraverso il lavoro sui mode e sul bambino interiore.

Tutti questi approcci sono supportati da evidenze scientifiche e sono raccomandati per il trattamento di ansia, depressione, disturbo ossessivo-compulsivo, difficoltà relazionali e disturbi di personalità.

🧘 Tecniche esperienziali: quando il cambiamento passa attraverso il sentire

Accanto al lavoro cognitivo e comportamentale, integro tecniche esperienziali (come visualizzazione guidata, dialogo con le parti, mindfulness profonda, lavoro corporeo, costellazioni familiari), che permettono un accesso più diretto e trasformativo alle emozioni, alle memorie implicite e ai vissuti profondi.

Queste tecniche sono particolarmente efficaci per:

• superare blocchi non accessibili solo al livello razionale,
• riconoscere e integrare parti interne spesso trascurate o protette,
• facilitare esperienze di insight e autocompassione.

🌿 Un orizzonte spirituale: psicoterapia come via verso l’armonia con la vita

Per me, la spiritualità non è un’aggiunta estranea al percorso terapeutico, ma un’istanza umana fondamentale: la ricerca di senso, di connessione, di coerenza tra il proprio mondo interno e l’esistenza.

In questa visione, il lavoro terapeutico diventa anche:

• un cammino verso una maggiore armonia con la realtà,
• un modo per accogliere la vita così com’è, senza lotta,
• un percorso per riconoscere la propria interezza e riscoprirsi capaci di stare nel mondo in modo autentico.

👉 Integrare non è mescolare a caso ma significa costruire un percorso personalizzato, che unisca efficacia clinica, esperienza vissuta e sviluppo personale, con attenzione e rispetto per chi sei e per ciò che stai attraversando.

🌱 Un percorso che nasce dalla vita, non solo dai libri

Quello che ti propongo non è una terapia fredda, teorica o interminabile. È un percorso che affonda le sue radici nella mia storia, nel lavoro interiore che ho fatto su di me e in ciò che oggi offro a chi si affida a me. È un lavoro serio, profondo, ma anche concreto, vivo, umano. Un cammino pensato per portare risultati veri, non solo parole.

🎯 Non siamo qui per parlare all’infinito. Siamo qui per cambiare.

Io non accompagno le persone a “stare un pochino meglio”. Le accompagno a guarire, a ritrovare la propria forza, a liberarsi da ciò che appesantisce.
Il mio obiettivo è che la terapia ti aiuti davvero — e che lo faccia nel tempo giusto per te, senza perdersi in giri infiniti.
Anche nelle terapie di coppia lavoro in modo diretto e rispettoso, per andare al cuore delle dinamiche, sbloccare ciò che si è inceppato e far fiorire di nuovo lo spazio dell’incontro.

🧩 Una presenza che unisce competenza, esperienza vissuta e profondità interiore

Non porto solo tecniche: porto anche me, la mia esperienza trasformata, il mio cammino. So cosa significa attraversare momenti difficili, e questo mi aiuta a essere davvero accanto a chi li sta vivendo.
Utilizzo strumenti validati come la Terapia Cognitivo-Comportamentale, l’ACT e la Schema Therapy, ma sempre con uno sguardo aperto e integrato: perché l’essere umano non è solo pensiero, è anche corpo, emozione, intuizione, desiderio di senso.

🌿 Se senti una chiamata più profonda, possiamo ascoltarla. Con delicatezza.

A volte il dolore non è solo un sintomo da spegnere, ma una voce che ci chiede di guardare altrove, o più in profondità.
Se senti che dentro di te si muove anche questa domanda — sul senso della vita, sull’armonia con l’esistenza, sui tuoi valori più veri — allora possiamo accoglierla insieme, senza paura.
Ma non è mai un obbligo: il percorso si costruisce su di te, con rispetto, passo dopo passo.

🌉 Un ponte tra il mondo scientifico e quello interiore

Non mi sono mai voluto chiudere in un unico approccio. Questo mi permette di dialogare sia con chi cerca un percorso scientificamente fondato, sia con chi ha già vissuto esperienze più spirituali o alternative.
In entrambi i casi, troverai in me un riferimento solido, che sa accogliere visioni diverse e costruire un cammino terapeutico su misura. Perché la tua strada è unica, e merita strumenti che la rispettino.