Momento Presente
Una meditazione per riportare la mente nel qui ed ora quando viene catturata dai pensieri sul passato o sul futuro.
Scarica il materialeAccettazione
Una meditazione per creare lo spazio interiore e restare presenti alle sensazioni invece di cercare di evitarle o controllarle.
Scarica il materialeDefusione
Una meditazione per disidentificarsi dai pensieri. Non sei ciò che pensi. Sei molto di più.
Scarica il materialeMeditazione
Un aiuto per meditare che utilizza il respiro come ancora per restare presenti.
Scarica il materialeRilassamento profondo
La base per diverse tecniche CBT. Un audio che aiuta a rilassarsi completamente.
Scarica il materialeSe che osserva
Una meditazione per scoprire quella parte immobile di noi che non viene toccata da emozioni e pensieri e resta stabile quando tutto sembra vacillare.
Scarica il materialeHai bisogno di supporto? Scrivici, ti risponderemo al più presto.